靜瑜珈是一種充滿喜悅、溫和、深度的治癒和冥想練習。靜瑜珈的功能在於減輕壓力和緊張，幫助運作身體內的連接組織及內在系統。所有姿勢採取或坐或靠且維持 5 -15 分鐘長度，同時以輔具（毯子、瑜珈枕和瑜珈磚）輔助課程。在靜瑜珈中，深度地持續呼吸是被鼓勵的。靜瑜珈是配合熱瑜珈和動瑜珈之間的極佳練習， 我們建議至少一週一次靜瑜珈課程來平衡你的個人瑜珈練習。